Lexique et postures

Vous l'aurez compris, le langage universel de la discipline est en anglais. Ainsi vous vous retrouverez souvent en face de mots ou d'abréviations incompréhensibles pour un néophyte.

Voici un petit lexique pour vous aider à vous y retrouver.
*Voir postures.

LEXIQUE:

AMRAP :             As many reps/rounds as possible (autant de répétitions/tours que possible).

BOX :                   Nom donné à une salle de CrossFit.

Box jump* :          Saut sur boite.

BB :                       Barbell (barre d’haltérophilie).

BP* :                     Bench Press (développé couché).

BS* :                     Back Squat (squat arrière).

BW :                      Bodyweight (poids du corps).

Clean* :                 Epaulé (cf : haltérophilie)

CJ* :                     Clean and jerk (épaulé jeté : cf : haltérophilie).

DB :                       Dumbbell (haltère).

Deadlift*:               Soulevé de terre.

Drill :                      Exercice.

DU :                       Double under (double saut en corde à sauter).

EMOM :                 Every minutes on the minutes (réaliser la/les tâche(s) à chaque minute).

FS* :                      Front Squat (Squat barre sur les clavicules).

GHD* :                  Glute ham developper.

Hang :                     L’exercice débutera avec la barre au dessus des genoux.

HSPU :                   Hand stand push up (pompes debout sur les mains).

HW :                       Handstand Walk (marcher sur les mains).

KB :                        Kettlebell.

KB Swing*:            Kettlebell swing.

Kipping* :               Utilisation des hanches lors d’un mouvement.

K2E* :                    Knee to Elbow (genoux à la barre).

L-Sit*:                    Gainage sur barres paralleles.

Load :                     Charge.

Lunges :                  Fente avant.

Medecine ball :        Ballon lesté de 2kg à 10kg.

METCON :            Metabolic conditionning.

MU* :                     Muscle up (mouvement consistant à passer son buste au dessus d’une barre/anneaux).

OHS* :                   Overhead squat (squat en position d’arraché : cf : haltérophilie).

PC* :                      Power clean (épaulé debout : cf : haltérophilie).

Pood :                     Unité de mesure du Kettlebell (1 pood = 16kg).

Pistol Squat* :         Squat une jambe.

PJ* :                       Push Jerk (Appel des jambes + Presse épaule + jeté).

PP* :                       Push Press (Appel des jambes + Presse épaule).

PR :                         Personal record.

Pull-up :                   Traction.

Push-up :                 Pompe.

Rings dips*:             Dips aux anneaux.

Rds :                        Rounds/tours.

Rep :                        Répetitions.

Rest :                       Repos.

Rowing :                   Rameur.

RM :                        Répétition maximum (charge maximale).

Thruster* :               Combinaison d’un FS avec une presse épaule.

T2B* :                      Toes to bar (amener les pieds à la barre).

Scaler :                     Mettre l’exercice à l’échelle de …

SDHP* :                   Sumo deadlift High pull (Soulevé de terre + tirage menton).

Set :                          1 série de répétitions.

Skill :                        Compétence.

Snatch* :                  Arraché (cf : haltérophilie).

Strict :                      Verrouillage des hanches lors d’un mouvement.

TU :                         Triple under (triple saut à la corde à sauter).

Wall Ball* :               Squat + Jeter le medecine ball au dessus d’une ligne (3M).

Warm Up :               Echauffement.

WOD :                    Workout of the day. 

POSTURES: