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| CrossFit Besancon 958 |
Début Août 2013 / Pubs Facebook, Besançon, 50 abonnements membres
fondateurs + bouche a oreille + pub cinéma de novembre à décembre.
Quels en sont les coachs ? Quelles
certifications ?
Hugues, Caroline, Erin : BP + Level one
Peux tu nous parler de ton nombre d’inscrits ? Y a-t-il
des Compétiteurs ?
140 / dont 10% axé compétition.
Sur la programmation, suis tu les wods de CrossFit.com ou génères tu tes propres wods ?
Programmation maison. WOD Haltero 1H30 le vendredi / Wod traditionnel (différents créneaux) + essai programme force selon
la demande.
Musique ?
Oui / Fond sonore
Vente de produits ?
Oui compléments alimentaire / essentiels: poignet de force / corde à sauter
/ t-shirt
Interview de Hugues Taillard:
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| Hugues Taillard |
En regardant le film 300 (making of), essai du wod 300 (rincé) on a
vite mordu. On s'entraînaient dans une cave.
Compétition à French My cup Crossfit montpelier.
Compétition à French My cup Crossfit montpelier.
Parcours sportif ?
Gymnastique 10 ans (6 ans a 15 ans), Arts Martiaux (kumite
shotokan), vtt escalade, nature.
Certifs ?
Licence et master staps
Pourquoi le CrossFit ?
Intensité partage du sport avec les gens, venant du fitness
(lesmills) j’ai connu les 2 extrémes.
Ta diet ?
Vers le paleo (80%)
Cheatmeal : Chocolat + Biere.
Ta PowerSong ?
Linkin Park / Acdc.
Ton mouvement ? / Ton objet ?
snatch / Les anneaux.
Ta girl ?
Amanda
Qui va gagner les games cette année ?
Froning / Camille
Le WOD du jour:
Double day cette fois ci:
WOD Haltero:
Emom 15mn
1 Squat clean + Push Press (80%)
1 Power clean + Split Jerk (80%)
OU
1 Squat Snatch 80%
1 Snatch à 80%
Emom 15mn
1 Squat clean + Push Press (80%)
1 Power clean + Split Jerk (80%)
OU
1 Squat Snatch 80%
1 Snatch à 80%
Barre chargée à 80kg pour mes 80% du jour.
WOD 2 (1H30 plus tard) / For Time:
3 rounds of
21 Deadlift 80kg
15 HSPU
9 Burpee target
200M run
Ce wod m'a particulièrement plu, sans doute parce que ces mouvements ne sont pas mes points faibles. Un peu de gymnastique ne me fera pas de mal sur une prochaine box, si je daigne effectuer correctement des kipping ou butterfly pull-ups. Record du jour au Rx pris en 11mn28.
WOD 2 (1H30 plus tard) / For Time:
3 rounds of
21 Deadlift 80kg
15 HSPU
9 Burpee target
200M run
Ce wod m'a particulièrement plu, sans doute parce que ces mouvements ne sont pas mes points faibles. Un peu de gymnastique ne me fera pas de mal sur une prochaine box, si je daigne effectuer correctement des kipping ou butterfly pull-ups. Record du jour au Rx pris en 11mn28.
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