J'ai failli rater à deux fois CrossFit Castres: la première parce qu'elle a ouverte depuis peu et j'aurais pu passer à coter. La deuxième parce que j'aurai pu me perdre à vie dans la montagne noire entre Carcassonne et Castres (vous en saurez plus dans le best of du voyage) ! Mais il aurait été dommage de passer à coté d'une si jolie box, la preuve en images:
Interview de CrossFit Castres:Quand as-tu ouvert ta box et comment s’est déroulé son lancement ?
Affiliation fin février pour une ouverture le 23 juin 2014.
15 jours avant, organisation de portes ouvertes pour communiquer sur l’ouverture. Communication essentiellement par facebook. Petite campagne de Flyer.
Quels en sont les coachs ? Quelles certifications ?
Mickaël Hilbé : STAPS licence spécialisation du développement de la condition physique, besan, CrossFit level one, mobility.
 |
| L'espace mobilité en gazon synthétique, un plus appréciable. |
Plus de 50 inscrits à ce jour (1 mois d'activité). 5, 6 personnes intéressées par
la compétition.
A propos de ta programmation ?
Création de ma programmation, début d’agencement par cycle: 4 semaines + 1 semaine de transition (deload). Progression linéaire à l’heure
actuelle (box jeune). Inspiration de d’autres grandes box, j’essai les
athlètes à des wods de compétitions de temps à autre.
Open Gym 10H30/12H30.
Matériel :
100% again faster.
Musique ?
Oui / Gestion des libre durant open gym / fort durant le
wod.
Vente de produits ?
Oui complements alimentaire (Progenex), quelques essentiels
(élastiques).
Quelque chose d’autre ?
La salle continue à évoluer et de belles surprises nous
attend (capacité d’accueil).
Interview de Mickaël Hilbé:
 |
| Wodtraveler et Mickaël |
J’ai connu cela en 2008 avec un membre de la Delta Force, il
nous a fait une séance (un Cindy). Je me suis rapidement renseigné sur
CrossFit.com , j’ai suivi quelques années la programmation CrossFit.com. Après
avoir beaucoup voyagé (Afrique durant 2 ans et demi), en 2013 je décidé de
revenir en France et de renouer avec ma passion sportive et de me lancer dans
l’aventure CrossFIt
Parcours sportif ?
Jujitsu Brésilien, natation.
Pourquoi le CrossFit ?
Le « constamment
varié », le fait qu’il y ai autant de discipline à maitriser fait que tu n
en as jamais fait le tour.
Ta diet ?
J’ai fait du paléo strict pendant 1 an (en Afrique). La bas
on peut vite tomber malade donc je faisais vraiment attention à la provenance.
Aujourd’hui, vis-à-vis de mon couple c’est difficile
d’imposer un modèle alimentaire donc on essaye surtout de manger équilibré.
Cheatmeal : Domino’s Pizza
Ta PowerSong ?
MackleMore
Ton mouvement ? / Ton objet ?
Muscle Up ring / Rouleau de massage.
Ta girl ?
Angie
Qui va gagner les games cette année ?
Froning / Camille Leblanc Bazinet
Le Wod du jour:
Warm Up:
3 rounds:
Spider Walk / 9 kipping / 1 Pull Up / 9 Kipping / 1 T2B / Walk strectch
Skill:
3x5 Strict Press.
AMRAP 20mn (2mn rest between each set)
16 OHL (over head lunges)
10 Thrusters (20kg/15kg)
10 Burpees.
Max reps in last two minutes.
Le Wod du jour:
Warm Up:3 rounds:
Spider Walk / 9 kipping / 1 Pull Up / 9 Kipping / 1 T2B / Walk strectch
Skill:
3x5 Strict Press.
AMRAP 20mn (2mn rest between each set)
16 OHL (over head lunges)
10 Thrusters (20kg/15kg)
10 Burpees.
Max reps in last two minutes.
"Tu as de la chance, c'est la semaine de deload aujourd'hui" me lance avec amusement Mickaël. Il n'empêche que malgré mon état, j'étais frustré de ne pouvoir tirer la bourre avec Alexandre (au 1er plan sur la caméra) qui à tout de suite fait la différence ! Une revanche à prendre en meilleure forme, mais il me faudra m'accrocher vu l'énergie du bestiau ^^
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire