CrossFit Le Beausset (83)

Après quelques cols entre Manosque et le Castellet, me voilà à CrossFit 83 le Beausset. Le concept est un espace CrossFit en extérieur appartenant à une salle de Fitness (eden park). 

Interview de CrossFit le Beausset

Quand as-tu ouvert l'espace CrossFit et comment s’est déroulé son lancement ?

C'est encore récent, en Février 2014. Il y a un transfert des abonnés de la salle Eden Park qui ont découvert le CrossFit avec nous, mais certains viennent uniquement pour le CrossFit.

Quels en sont les coachs ? Quelles certifications ?

Richard (Owner, BEAECPC + CrossFit L1 + Athlète Force Athlétique)

Jean Luc (BEAECPC + Athlète culturisme)

Patrice (BE Foot)

Emily (BPJEPS AGFF)

Peux tu nous parler de ton nombre d’inscrits ? Y a-t-il des Compétiteurs ?

Nous ne sommes que 35, l'activité est récente et le nombre grandissant. Nous nous orientons sur un CrossFit "forme", nous n'avons pas encore d'athlètes de haut niveau en CrossFit.

Sur la programmation, suis tu les wods de CrossFit.com ou génères tu tes propres wods ?

Nous suivons essentiellement la programmation de CrossFit.com. Nous regardons un peu ce que propose le Louvre et de temps à autre nous générons nos wods.

Nous ouvrons en Open Box sur demande.

(Ouverture eden park de 9H a 21H)

Matériel :

100% CrossGym (assez qualitatif)

Musique ?

Oui / volume moyen ou fort pendant Metcon.

Vente de produits ?

Oui compléments alimentaire / boissons.

Interview de Jean Luc

Debuts en CrossFit ? Parcours ?

Les woders du Beausset

Amené par le complexe sportif eden form, j'étais déjà adepte du cross-training, je pratiquais des exercices similaires sans pour autant en faire le rapprochement avec CrossFit.

Parcours sportif ?

Culturisme / Bodybuilding   

Pourquoi le CrossFit ?

Dépassement de soi, repousser ses limites. Aller jusqu’au bout du wod et ne pas se limiter à 4 séries de 10 (exemple).

De mon coté j'ai beaucoup aimé le concept de l'espace en extérieur (entrainement par tout temps, cela colle bien avec la philosophie: prepare for the know and the unknow), le matériel est relativement de bonne qualité et une bonne partie de la salle de musculation est vitrée et donne vue sur cet espace CrossFit, ainsi c'est une manière de présenter le CrossFit quotidiennement à des néophytes qui s'interrogent et s'essayent à la discipline. 

Le WOD du jour:

 Warm Up:
Pris en charge par Patrice, sur une base échauffement d'athlétisme.

Skill:
Passage en revue des différents mouvements du WOD

Metcon (wod du 8/07/14 de CrossFit.com)
50 Pull-ups
50 Push-ups
50 Sit-ups
50 Back extension
50 Wall Ball Shots
50 Box Jumps

De mon coté, accusant mes 7H sur la selle, je me concentrerais (encore et toujours) à comprendre le kipping et butterfly pull-up.

LIEN VERS CROSSFIT 83 LE BEAUSSET